Ini berbahaya bagi Anda dan tubuh Anda. Ingat asam urat tinggi berarti masalah dan, kadang-kadang dapat menyebabkan encok.
Sangat penting untuk mengontrol asam urat tinggi. Tapi, sebelum Anda belajar untuk mengendalikan itu, Anda perlu memahami penyebab. Tanpa mengetahui apa yang menyebabkan asam urat tinggi, bagaimana Anda bisa melawannya?
: Penyebab Dari Pembakaran Kencing
Berikut adalah beberapa penyebab yang menyebabkan asam urat tinggi dan, dengan demikian bahaya gout dalam tubuh Anda. Jika Anda minum alkohol terlalu banyak, bahaya asam urat tinggi adalah mungkin.
Ini bisa menjadi masalah genetik dalam beberapa kasus yang baru saja tidak dapat Anda hindari. Obesitas, makanan yang kaya purin dan ketidakmampuan ginjal untuk menyaring limbah yang menjadi penyebab asam urat tinggi dalam tubuh.
Obat diuretik juga bisa menjadi penyebabnya mungkin bagi asam urat tinggi. Sekarang, jika Anda menyadari penyebab, Anda perlu menemukan cara untuk mengontrolnya! Diet kaya serat dan protein dapat membantu Anda mengontrol asam urat. Ingat diet asam urat tinggi berarti diet yang tidak mengandung purin sama sekali.
Berikut adalah beberapa tips untuk mengontrol asam urat tinggi :
- Konsumsi Serat
Menurut penelitian, makanan yang kaya serat dapat membantu mengendalikan asam urat. Jadi, jika Anda ingin memeriksa diet asam urat tinggi Anda, ingatlah untuk memasukkan banyak makanan serat dalam diet Anda. Anda dapat mulai mengkonsumsi gandum, bayam, brokoli dll dalam rangka untuk meningkatkan asupan serat dalam tubuh Anda.
- Memasak dengan Minyak Zaitun
Anda harus mencoba memasak menggunakan minyak zaitun dingin daripada menggunakan mentega atau minyak nabati. Minyak teratur menghasilkan lemak tengik yang cenderung membunuh Vitamin E dalam makanan Anda yang pada gilirannya menghasilkan asam urat. Hal ini dapat dihindari dengan minyak zaitun.
- Hindari Makanan Kue
Karena mereka bertanggung jawab untuk asam urat yang tinggi dalam tubuh Anda. Untuk mengontrol asam urat tinggi yang Anda butuhkan untuk mengurangi kue Anda, kue-kue dll
- Mengkonsumsi Air Putih
Air adalah solusi untuk semua masalah fungsional Anda! Minumlah sekitar 2-3 liter air dalam sehari untuk mengontrol asam urat tinggi dalam tubuh Anda. Mengapa air? Bila Anda mengkonsumsi air, asam urat akan keluar dari ginjal dalam bentuk urine. Ingatlah untuk minum dalam jumlah sedikit secara teratur sebagai bagian dari diet asam urat tinggi.
- Makan Buah Ceri
Ceri adalah substansi yang ideal untuk serangan encok karena mereka memiliki sifat anti-inflamasi. Jadi masukan buah ceri dalam diet Anda untuk mengontrol asam urat tinggi. Idealnya Anda harus mengkonsumsi sekitar 10-40 buah ceri dalam satu hari secara berkala. Jangan mengkonsumsi semua ceri sekaligus jika Anda menderita masalah lain.
- Meningkatkan Vitamin C Untuk Diet
Sekitar 500 miligram Vitamin C sebagai bagian dari diet Anda akan baik dalam mengontrol asam urat tinggi. Vitamin C memastikan bahwa asam urat yang akan dihasilkan dikeluarkan melalui urin. Anda perlu memastikan penghapusan asam urat dan, karenanya vitamin C baik untuk diet asam urat tinggi.
Sertakan semua atau sebagian dari tips ini ketika merencanakan untuk mengontrol asam urat tinggi dalam tubuh Anda.
Sumber-Boldsky
0 komentar