Bahaya merokok tidak hanya untuk Anda, tetapi juga untuk orang di sekeliling yang terkena namanya perokok pasif. Ada banyak perokok yang ingin berhenti merokok untuk selamanya. Tapi sering kesulitan untuk membawa rencana ke dalam tindakan. Hasil positif yang Anda dapatkan dari percobaan Anda akan berbanding lurus dengan keinginan Anda untuk berhenti merokok.
Berhenti merokok bukanlah tugas yang mustahil jika Anda benar-benar menginginkannya. Ada banyak cara yang efektif untuk berhenti merokok. Tetapi bahkan orang dengan keinginan yang kuat mungkin gagal dalam tugas hanya karena ketidakmampuan mereka untuk mengelola gejala keinginan.
Jadi, selain mengetahui tips untuk berhenti merokok, Anda harus tahu bagaimana mengelola gejala keinginan. Terapi pengganti nikotin akan menjadi pilihan terbaik untuk menjaga gejala keinginan di bawah kendali.
Semakin banyak Anda tahu tentang pilihan yang akan membantu Anda berhenti merokok, tugas Anda akan lebih mudah. Jadi jika Anda ingin tahu bagaimana untuk berhenti merokok, berikut adalah beberapa tips yang mudah dan efektif yang akan membantu Anda menghentikan kebiasaan itu.
Penentuan
Mengambil resolusi untuk berhenti merokok setelah setiap semprotan tidak dapat membantu Anda. Anda perlu tekad yang kuat sebelum Anda mencari cara untuk berhenti merokok. Jika Anda cukup kuat, dengan sendirinya tubuh bertindak menjadi satu cara yang paling efektif untuk berhenti merokok.
Deviasi
Ini adalah ide yang baik untuk mengalihkan pikiran Anda ke sesuatu yang lain ketika godaan menikmati kepulan menghantui Anda. Cobalah untuk melakukan sesuatu yang perlu interaksi sosial, berjalan-jalan atau bermain permainan luar ruangan.
Konsultasi
Jangan ragu untuk mendapatkan pendapat ahli tentang metode terbaik yang cocok untuk anda untuk berhenti merokok. Ini akan membantu Anda memilih cara terbaik untuk berhenti merokok. Dukungan konselor akan membantu Anda mengatasi perubahan emosional juga.
Terapi Pengganti Nikotin
Terapi pengganti nikotin adalah salah satu cara terbaik untuk berhenti merokok. Ini akan membantu Anda untuk mengelola sindrom keinginan terkait dengan proses menyediakan jumlah konstan tetapi lebih rendah nikotin ke tubuh Anda.
Membuang Godaan
Salah Satu Tips Penting untuk berhenti merokok. Menjaga Rumah Anda dari sesuatu yang berhubungan dengan rokok seperti korek api,asbak dan pernak-pernik lainnya.
Dapatkan Dukungan Keluarga
Setiap orang dalam keluarga harus mendukung Anda untuk berhenti merokok. Sertakan anggota keluarga Anda juga dalam proses tersebut. Dukungan dan perawatan bahwa keluarga Anda akan menawarkan dukungan pada masalah tersebut.
Bergerak/Beraktifitas
Pikiran yang kosong akan membuat godaan untuk merokok datang kembali. Menjadi aktif adalah salah satu trik terbaik untuk berhenti merokok. Tip ini akan membantu Anda menghentikan kebiasaan Anda. Terlibat dalam kegiatan yang menuntut waktu dan usaha.
Mengatasi Keinginan
Jauhi segala macam godaan. Jadilah berani untuk mengatakan 'tidak' kepada mereka yang menggoda Anda. Ambil napas dalam-dalam ketika Anda merasakan keinginan untuk merokok. Setelah Anda jatuh dalam genggaman, tidak ada yang akan lebih mudah daripada berhenti merokok.
Memilih Pengganti
Lebih baik untuk menyimpan beberapa pengganti untuk menjauh dari pikiran merokok. Dapat dengan makan mint, cengkeh, beberapa makanan ringan yang sehat, cokelat atau permen karet. Untuk mengganti tindakan Anda memegang sebatang rokok, gunakan pengganti yang aman lainnya.
Sumber - Boldsky
0 komentar