Regangan adalah faktor yang paling umum yang memberikan kontribusi untuk ketidaknyamanan yang Anda rasakan setelah seharian penuh bekerja di depan komputer. Hal ini dapat terjadi karena berbagai alasan seperti berada terlalu dekat dengan layar, silau dari jendela layar, huruf kabur di layar, tingkat mata tidak nyaman dengan layar atau menatap konstan pada layar untuk waktu yang lama.
MENGGUNAKAN KONTAK LENS?
Ikuti Tips Perawatan Mata Berikut Ini :
Karena tidak mungkin untuk melewatkan berada di depan komputer saat Anda bekerja, pilihan terbaik berikutnya adalah untuk menjaga mata Anda. Berikut adalah beberapa tips mudah perawatan mata saat bekerja pada komputer yang akan membantu untuk menghindari ketegangan mata.
- Istirahat:
Menatap layar tanpa berkedip mata Anda akan menyebabkan mata kering. Ini adalah salah satu tips perawatan mata yang disarankan saat bekerja pada komputer untuk menghindari ketegangan mata.
- Palming:
Gosok telapak tangan Anda terhadap satu sama lain sampai Anda merasa hangat. Tempelkan telapak tangan pada mata Anda selama 60 detik. Ini akan membantu mata rilek sejenak dari kelelahan. Ulangi dua atau tiga kali sampai Anda merasa tenang.
- Sesuaikan Tingkat Kekuatan mata: Apakah itu televisi atau komputer, menyesuaikan layar untuk tingkat mata sangat penting dalam menjaga kesehatan mata. Ini adalah salah satu tips yang paling penting perawatan mata saat bekerja pada komputer.
- Ikuti aturan 20-20-20:
Latihan ini akan membantu Anda bersantai sambil bekerja selama berjam-jam di depan komputer. Berpaling dari layar komputer Anda setiap 20 menit dan menatap setiap objek yang jauh setidaknya 20 kaki setidaknya selama 20 detik.
- Jauhkan kontras:
Pilih huruf gelap dan latar belakang cahaya pada layar sementara Anda bekerja pada komputer. Ini adalah salah satu di antara tips perawatan mata yang paling praktis saat bekerja di depan komputer.
- Hindari silau:
Sangat penting untuk bekerja dalam suasana di mana ada pengaturan cahaya yang tepat. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana untuk menghindari ketegangan komputer, menjaga komputer di mana tidak ada silau dari jendela atau lampu.
- Kurangi brightness:
Bekerja di depan komputer hanya setelah mengurangi kecerahan ke tingkat yang nyaman. Meningkatkan kecerahan akan membuat mata Anda tegang lagi. Ini adalah titik lain di antara daftar tips perawatan mata saat bekerja pada komputer.
- Go green:
Hijau dianggap sebagai warna terbaik untuk menjaga mata Anda rileks. Melihat keluar jendela di antara pekerjaan Anda. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana untuk menghindari ketegangan komputer ketika tempat kerja Anda berada di dalam empat dinding, hanya menetapkan wallpaper hijau pada layar Anda.
- Sering Mengedipkan Mata :
Salah satu tips perawatan mata yang paling efektif saat bekerja pada komputer adalah dengan mengedipkan mata Anda setiap sekarang dan kemudian. Ini akan membantu menjaga kelembaban alami dari air mata di mata Anda dan menghindari kekeringan dan masalah terkait lainnya.
- Pertimbangkan kacamata komputer: Seperti namanya menunjukkan, kacamata komputer yang dibuat khusus untuk orang-orang yang bekerja di depan komputer. Jika Anda ingin tahu bagaimana untuk menghindari ketegangan mata, maka ini akan membantu Anda dengan mengurangi silau, meningkatkan kejelasan, dan santai pada mata Anda.
Sumber-Boldsky
0 komentar