Ditambahkan pada tekanan dari orang tua ketika datang ujian, selalu ada bahwa pikiran Anda mungkin lupa apa yang dipelajari. Masalah konsentrasi adalah sesuatu yang tidak baru dan biasa dihadapi oleh semua orang.
Jika Anda ingin meningkatkan konsentrasi Anda selama belajar, teh hijau adalah salah satu pilihan yang Anda butuhkan untuk menambah diet Anda. Suplemen / Flavonoid dalam teh hijau akan membantu meningkatkan perhatian dan memori. Konsentrasi dan menyimpan informasi juga bisa sedikit didapatkan.
Makanan di bawah ini akan membantu Anda berkonsentrasi dan mengingat, itu akan menenangkan saraf Anda dan membantu Anda untuk berpikir. Anda akan melihat bahwa setelah mengkonsumsi makanan tersebut selama belajar akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Makanan super ini juga akan meningkatkan fungsi otak Anda, mempertajam konsentrasi kita, meningkatkan memori dan meningkatkan rentang perhatian Anda.
Makanan ini untuk dikonsumsi sambil belajar:
- Kenari
Ambil melihat dari dekat kenari, tidak menyerupai otak kecil. Makanan otak ini kaya akan antioksidan yang melawan radikal bebas yang merusak DNA sel-sel otak 'membantu Anda untuk berkonsentrasi lebih baik.
- Coklat
Coklat hitam adalah makanan terbaik untuk dikonsumsi sambil belajar. Kafein ditemukan dalam coklat melakukan hal yang sama, selain kaya manfaat dan makanan antioksidan untuk melindungi otak.
- Berries
Blueberry adalah makanan otak Yang Perlu Anda konsumsi Sambil Belajar untuk Ujian. Blueberry melindungi otak dari stres oksidatif Dan telah ditemukan untuk meningkatkan kemampuan Belajar Dan keterampilan motorik.
- Bayam
Sayuran ini bila dimakan sambil belajar akan banyak membantu Anda. Bayam mengandung vitamin E yang meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan jaringan otak.
- Wortel
Wortel tidak hanya baik untuk penglihatan tetapi juga baik untuk otak. Mengkonsumsi hidangan wortel sehat segar akan membantu mengurangi peradangan dan mengembalikan memori. Senyawa yang hadir dalam wortel dikenal sebagai luteolin akan membantu mengurangi hilangnya memori dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.
- Ikan
Ikan kaya akan asam lemak omega 3 yang akan memberikan otak kita dorongan besar untuk belajar. Dalam penelitian ini menunjukkan bahwa asam lemak penting yang hadir dalam ikan akan membantu untuk menjaga memori Anda tajam.
- Biji-Bijian
Jangan pernah melewatkan sarapan pada saat ujian. Mengkonsumsi biji-bijian untuk sarapan karena memungkinkan Anda untuk mempertahankan fokus mental sepanjang hari untuk belajar. Makanan gandum jauh lebih efektif daripada karbohidrat untuk sarapan.
- Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari kaya dopamin yang merupakan bahan kimia otak yang terlibat dalam meningkatkan motivasi dan konsentrasi saat belajar untuk ujian.
- Kacang panjang
Kacang adalah salah satu makanan terbesar untuk konsentrasi saat belajar untuk ujian. Dalam satu porsi kacang akan meningkatkan motivasi. Mereka bahkan dapat mempertahankan tingkat energi biasa, karena mereka menjaga kadar gula darah stabil.
- Biji rami
Sama seperti biji bunga matahari, biji rami juga sangat membantu ketika konsentrasi saat belajar untuk ujian. Biji rami memiliki magnesium, vitamin B, asam lemak omega-3, serat yang membantu dengan kejernihan mental.
- Pisang
Pisang mengandung vitamin B6 dan potasium yang membantu tubuh dalam produksi serotonin, norepinefrin dan dopamin. Semua unsur membantu dalam konsentrasi.
- Kopi
Terlalu banyak kopi tidak baik untuk kesehatan, tapi secangkir kopi panas akan meningkatkan fokus, energi dan konsentrasi selama belajar.
- Green Tea
Jika Anda ingin meningkatkan konsentrasi Anda selama belajar, teh hijau adalah salah satu pilihan yang Anda butuhkan untuk menambah diet. Suplemen / Flavonoid dalam teh hijau akan membantu meningkatkan perhatian dan memori.
Sumber: Boldsky
0 komentar