Sebagian besar dari Anda mengkonsumsi kentang setelah kulit telah dikupas. Jika Anda memutuskan untuk menjaga kulit, Anda memastikan dengan goreng kentang agar nilai gizinya hilang.
Kentang bukanlah satu-satunya makanan yang harus Anda konsumsi dengan kulit. Ada banyak makanan lain yang harus Anda konsumsi dengan kulit. Anda hanya menghindari kulit sehat karena mereka mungkin tidak terasa sebagus buah. Namun, ada cara untuk memastikan bahwa kulit enak dimakan. Kulit lemon seharusnya baik yang mengkonsumsi dengan kulit.
Bahkan yang telah memiliki buah jeruk nipis dalam kehidupan mereka? Dalam kebanyakan kasus orang cenderung untuk mengkonsumsit dalam bentuk jus. Berikut adalah beberapa kulit sehat yang Anda harus makan untuk nutrisi ekstra dalam tubuh.
- Kulit Jeruk
Apakah Anda tahu bahwa kulit jeruk memiliki empat kali jumlah serat hadir di dalam buah? Bahkan jumlah tengeretin dan nobiletin dalam kulit jeruk lebih tinggi dibandingkan dengan buah. Ini adalah flavonoid yang baik yang memiliki anti kanker, anti inflamasi dan anti kanker. Mengkonsumsi kulit jeruk juga akan mengurangi kemungkinan kolesterol LDL dengan cara alami. Tentu saja memakan kulit jeruk harus dilakukan dengan teknik. Parut kulit dan taburi dengan kacang hijau. Anda bahkan dapat menggunakannya pada makanan penutup dengan mendidih strip dalam sirup coklat dan menutupinya dengan cokelat leleh. Ini hanyalah salah satu dari beberapa cara untuk mengonsumsi kulit jeruk.
- Kulit Bawang Merah
Anda akan menemukan bahwa kulit bawang merah mengandung lebih banyak antioksidan. Kulit bawang merah sangat diperkaya dengan quercetin yang membantu dalam mengurangi tekanan darah dan juga mencegah plak pada arteri. Anda dapat menambahkannya dalam sup Anda sebagai penguat rasa. Mengkonsumsi kulit jeruk mentah bukan ide yang baik dan idealnya Anda harus menghindari melakukan hal itu.
- Kacang almond
Banyak orang kebiasaan cenderung mengelupas kulit kacang almond sebelum mengkonsumsi buah kering ini. Tapi kulit almond baik untuk kesehatan Anda. Ini mendorong proses pencernaan sehingga menghemat kesulitan pencernaan. Kulit kacang almond mengandung Vitamin E dan mempunyai semua yang diperlukan termasuk flavonoid. Hal ini tampaknya baik untuk mengurangi kolesterol dalam tubuh. Anda tidak akan menghadapi masalah yang berkaitan dengan kolesterol LDL jika Anda mengkonsumsi almond dengan kulitnya.
- Kulit Apel
Kulit Apel sehat yang Anda harus konsumsi. Jika Anda memiliki kebiasaan menghilangkan kulit dari apel sebelum dikonsumsi, cobalah mengubah kebiasaan itu. Kulit lain yang mengurangi gejala yang berhubungan dengan kolesterol darah sehingga relatif mengurangi. Ini melindungi Anda dari penyakit seperti diabetes dan masalah jantung sehingga mengurangi lemak darah yang tidak perlu. Hal ini juga memelihara otot-otot Anda sehingga membangun mereka ke dalam tubuh yang sehat.
- Kulit Lemon
Mengkonsumsi kulit lemon mungkin tidak benar-benar terdengar seperti ide yang baik, tapi ini adalah salah satu dari kulit buah sehat yang mengurangi gejala segala macam penyakit. Menyembuhkan kanker, mengurangi kemungkinan kolesterol darah dalam tubuh dan melindungi terhadap penyakit kudis. Hal ini juga meningkatkan kesehatan tulang dan kesehatan mulut bersama dengan memperbaiki pencernaan.
Sumber : Boldsky
0 komentar