Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Mata

Makan makanan yang sehat untuk mata akan membantu mencegah masalah mata seperti, kehilangan penglihatan, mata kering, bahkan katarak.
Untuk membantu menjaga kesehatan mata, berikut ada beberapa daftar makanan agar mata sehat....

- Sayuran Hijau
Sayuran hijau banyak kandungan lutein dan zeaxanthin. Ini merupakan bentuk antioksidan yang membantu memerangi katarak.

- Telur
Telur kaya lutein, zeaxanthin, dan seng. Ini membantu mengurangi degenerasi makula dan katarak.

- Jagung
Jagung adalah pilihan tepat untuk mata sehat. Anda harus memasak jagung dengan waktu yang lama, maka kandungan lutein akan meningkat.

- Kismis Hitam
Kismis hitam memiliki sifat anti inflamasi. Gunakan minyak kismis hitam untuk memasak, agar mata Anda sehat.

- Jeruk
Jeruk adalah makanan terbaik bagi mata Anda. Sebagai buah dengan Vitamin C yang tinggi akan membantu meningkatkan kesehatan jaringan mata.

- Almond
Almond kaya akan Vitamin E. Ini akan memperlambat degenerasi makula dan dianggap sebagai makanan terbaik untuk mata.