Kurang Tidur Berakibat Pada Kesehatan

Tidur larut malam menjadi sangat modis. Pesta mulai larut hingga pagi dan kemudian menghasilkan jam tidur yang kurang sebelum Anda harus buru-buru ke kantor. Target kerja kadang-kadang kaku juga dapat membuat Anda tetap terjaga sampai larut malam kembali.

Setiap kali Anda tidur larut malam dan bangun dengan kepala berkabut, otak Anda telah mengalami gegar otak kecil. Meskipun otak Anda akan kembali normal dengan istirahat malam yang tepat, Anda perlu membayangkan besarnya kerusakan yang Anda lakukan untuk sel-sel otak Anda.

Berikut adalah beberapa dari dampak terburuk tidur larut malam dan tidak cukup tidur.
- Berat Badan
Kenaikan berat badan berbanding lurus dengan kurang tidur. Jika Anda tidak tidur selama minimal 6 jam di malam hari, metabolisme lemak Anda terganggu. Selain itu, semakin Anda tetap terjaga di malam hari, Anda cenderung untuk mengunyah makanan lemak tinggi.

- Sistem Kekebalan Tubuh Lemah
Begadang di malam hari menghancurkan sel-sel darah putih yang memberikan kekebalan tubuh Anda. Itu sebabnya, tidur larut malam berarti sistem kekebalan tubuh yang melemah.

- Sindrom Tidur Tertunda
Jika terus tidur larut malam masih berlangsung, Titik waktu tidur tidak Akan Bisa tidur lebih nyenyak sama Sekali.Sindrom tidur tertunda di mana siklus tidur Anda mulai terlambat.

- Penyakit Jantung
Tidur terlalu larut malam yang konsisten membuat Anda rentan terhadap penyakit jantung. Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama kenaikan jumlah pasien dengan penyakit jantung.

- Diabetes
Kurang tidur menyebabkan ketidakseimbangan hormonal tubuh Anda. Hal ini dapat membuat Anda tidak toleran terhadap glukosa sebagai jumlah insulin yang dihasilkan tubuh turun. Hasil akhir dari hal ini adalah diabetes.

- Tekanan Pada Jantung
Sebagian besar terlambat untuk bangun tidur bahkan jika kita telah tidur larut malam. Itu sebabnya, tidur terlambat memberi Anda jam kurang untuk beristirahat. Hal ini menempatkan tekanan pada jantung dan menyebabkan serangan jantung.

- Tekanan Darah Tinggi
Jika Anda tidak mendapatkan jumlah yang optimal untuk istirahat. Ini akhirnya mengarah pada tekanan darah tinggi kronis.

- Sakit kepala
Setiap kali Anda tidur larut malam dan bangun dengan perasaan terburu-buru di pagi hari, otak Anda telah mengalami gegar otak kecil. Otak manusia siap untuk menghadapi guncangan kecil seperti itu tetapi selama periode waktu yang menyebabkan kerusakan otak.

- Refleks Lemah
Kurang tidur mempengaruhi sistem saraf pusat. Hal ini membuat sistem refleks alami Anda lemah.

- Mengurangi Harapan Hidup
Harapan hidup berkurang karena efek kumulatif dari semua faktor ini. Jika Anda tidak memiliki gaya hidup sehat, Anda tidak akan