Tips Agar Tulang Kuat

Ketika kita berfikir tentang kesehatan, kita selalu berfikir tentang berat badan dan diet. Dalam hal ini kita mengabaikan makanan yang penting untuk tubuh, misalnya: minum susu dan mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium.

Untuk menjaga tulang kuat, kalsium bukanlah satu-satunya penyebab tulang kita kuat, berikut ini ada beberapa tipe agar tulang kuat...

- Bawang Putih
Anda mungkin tidak tahu bahwa bawang putih yang sehari-hari kita makan sebagai bumbu dapur dapat memperkuat tulang kita....

- Hindari Protein Tinggi Hewani
Anda harus menghindari makanan yang berprotein tinggi dari hewan, karena dapat menyebabkan keluarnya sel tulang dari tubuh...

- Kurangi Minum Teh dan Kopi
Kebanyakan minum teh dan kopi akan melarutkan sel-sel tulang keluar dari tubuh...

- Latihan Sederhana
Latihan sederhana dengan jalan atau lari naik-turun tangga bisa memperkuat masa otot tubuh....

- Olahraga
Olahraga seperti sepakbola, basket dan bulutangkis dapat meningkatkan masa otot dan membuat tulang sehat...

- Hindari Minum Soda
Minaman soda menyebabkan tubuh mengeluarkan kalsium...